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播种移苗

埯瓜点豆

4月20日是谷雨

养生保健方面注意事项如下

祝您顺时安康！

谷雨时节雨水多湿气盛， 祛湿健脾是关键。

谷雨已到暮春，根据气温变化适时增减衣服，不要春捂过头。

谷雨饮食 宜清淡忌油腻，多吃一些健脾祛湿的食物，如薏仁米、山药、芡实、莲子、冬瓜、白扁豆、赤小豆等。

谷雨节气

谷雨情志宜 心态平和、避免躁怒，经常到野外走走，赏赏花、听听音乐、钓钓鱼能陶冶性情、舒畅心情。

谷雨运动宜和缓舒展，可进行慢跑、跳绳、打球等有氧运动，也可以打太极、练瑜伽、散散步，适当出点汗有助于排出体内湿气。

谷雨节气

【妇幼健康科普】

发布于：江苏省